• Vitamine și suplimente tonice pentru a face față toamnei
    Postat de
       vizualizari (151)
       0 Comentarii

    Vitamine și suplimente tonice pentru a face față toamnei

    venit toamna , zilele lungi și calde ale libertății plăcute s-au terminat și trebuie să vă obișnuiți cu alte ritmuri și temperaturi. Ieșiți din pat dimineața devine mai obositor și vă puteți găsi obosit și aparent. Cum de a găsi o explozie de energie?

    Ca întotdeauna, bunăstarea noastră depinde în primul rând alimentația corectă și chiar mai mult în acest sezon delicat este important să se ia o cantitate adecvată de vitamine și minerale, așa cum trebuie să ne asigurăm, de asemenea, că întăresc sistemul imunitar, având în vedere virusurile gripale.

    Sfatul este de a mânca cel puțin 5 porții de fructe și legume de sezon pe zi , de diferite tipuri și culori. In cazul dietei turbulent, din cauza vieții cotidiene agitate, vă puteți înrola ajutorul de suplimente de vitamine și tonice, care urmează să fie calibrate în funcție de nevoile specifice ale fiecăruia.

    Iată elementele de bază care se confruntă energetic cu toamna:

    • Vitaminele din grupa B - Toate vitaminele din grupul B (B1, B2, PP B3 sau vitamina, B5, B6, B9, B8 sau vitamina H și B12) sunt utilizate pentru buna funcționare a sistemului nervos, pentru a contracara stresul si pentru a evita anxietatea , insomnie și nervozitate.
    • Vitamina C - Ar trebui să fie luate cel puțin un gram pe zi pe tot parcursul sezonului. Este necesar să se întărească organismul și să se apere de răceli și de virusurile gripei.
    • Vitamina D - Folosit pentru fixarea calciului în oase. În timpul verii, este produsa in mod natural de piele expuse la soare , dar atunci când zilele se scurtează și își petrece cea mai mare parte a timpului în interior, începe să curgă scăzut.
    • Vitamina E - Este unul dintre cei mai puternici antioxidanți, esențiali pentru producerea de energie și pentru a crește puterea fizică, puterea musculară și rezistența la oboseală.
    • Minerale - În plus față de vitamine, pentru a aborda toamna viguros este important să se ia oligoelemente , cum ar fi seleniu, mangan, potasiu, cupru și zinc pentru a creste rezistenta sistemului imunitar, regleaza metabolismul si reduce oboseala.

    Pentru a vă asigura că luați toate aceste elemente în cantități adecvate, suplimentele tonice și multivitamine pot fi o soluție utilă. Pentru a afla care dintre cele mai potrivite pentru nevoile dvs., nu ezitați să consultați experții 

Lasa un raspuns

* Nume:
* E-mail: (Nepublicat)
   Website: (Adresa URL a site-ului http://)
* Comentariu: